BPCE Mutuelle, complémentaire santé engagée dans une action responsable, souhaite permettre à ses adhérents de prendre soin d’eux et de leurs proches et d’être acteurs de leur santé. Dans ce cadre, elle mettra régulièrement à disposition une série de ressources pratiques et utiles réalisées en partenariat avec la Mutualité française et Santéclair. La rubrique « Prévention » a donc été complètement revue et enrichie et propose désormais différents supports sur le premier thème retenu : le sommeil.
(…) Plus d’un tiers des Français dorment moins de 6 heures. Or, on sait par de très nombreuses études épidémiologiques que dormir moins de 6 heures est associé à un risque plus élevé d’obésité, de diabète de type 2, d’hypertension, de pathologies cardiaques et d’accidents. Dormir moins de 6 heures réduit aussi la vigilance dans la journée, augmente l’irritabilité et perturbe les relations familiales ainsi que la qualité de vie et de travail. (Source BEH santé publique France N°8-9 du 12 mars 2019 « Le temps de sommeil en France").
Le sommeil est essentiel au bon fonctionnement du corps et de l’esprit en lui permettant non seulement de récupérer grâce à la régénération cellulaire des différents organes et à la relaxation des muscles mais aussi de classer les informations et d’éliminer les toxines du cerveau. Cette double action est rendue possible grâce au respect de règles en termes de qualité, de quantité et de rythme spécifiques à chacun en fonction de son âge et de son activité.
- Le sommeil est abordé sous des angles variés (alimentation, enfants, seniors, télétravail, troubles, ...) et sous différents formats dynamiques et attractifs (animation, quiz, articles, infographie) téléchargeables pour savoir comment avoir et conserver un bon sommeil à tout âge. Accédez à la rubrique «Prévention»
- Il est également possible de bénéficier d’un coaching sommeil personnalisé avec notre partenaire Santéclair (programme en ligne encadré par des spécialistes est destiné à permettre de retrouver un sommeil naturel et durable en 3 mois). Ce service est inclus dans vos garanties santé. et est à ce titre proposé sans frais supplémentaires, Il est accessible depuis votre espace personnel (Dans la rubrique «Réseau de soins et services», sélectionnez «Réseau de sains Santéclair». Une fois redirigé vers le portail Mysantéclair, cliquez sur «Coaching sommeil» dans la rubrique «Médecines douces»).
Des ressources complémentaires pour en savoir plus :
- Réseau Morphée, consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil :
www.reseau-morphee.org/ - Institut national du sommeil et de la vigilance :
www.institut-sommeil-vigilance.org/ - Prosom, association nationale de promotion des connaissances sur le sommeil :
www.prosom.org/ - Société française de recherche et de médecine du sommeil :
www.sfrms.org/ - Centre de référence des hypersomnies rares :
www.je-dors-trop.fr/ - Le sommeil et les rêves,cycle de 5 conférences données à la Cité des sciences :
www.cite-sciences.fr/francais/ala_cite/college/v2/html/2006_2007/cycles/cycle_235.htm
La prochaine journée nationale du sommeil aura lieu le vendredi 17 mars 2023.
D’autres sujets (cancer, maladies cardiovasculaires, addictions…) viendront compléter cette offre dans les prochains mois.
